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ランオフ→早朝JOG＆WS＆バウンディング再開と過呼吸

25.10.22

10/20(月)今日はランオフ週末はいい練習ができたので、しっかり休んで回復に努めるஐ土→ロング走20.52k(avg.3'49"/k)日→LSD20k7:30起床(睡眠時間→約6···

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